Yoga for nybegynnere

Kategorier: 2021 og Kurs og utflukter

Pris: 250,-
Tid: 26. juli - 26. juli (Halvdagskurs - Mandag formiddag)
Antall: 3 (min), 20 (maks)
Billett: https://underleir.hoopla.no/sales/1995981865

Kursbeskrivelse

Yoga for nybegynnere (se engelsk tekst under)

Du har hørt om yoga, men har aldri prøvd selv?
Du har litt erfaring med enkle øvelser, men er usikker på om du gjør øvelsene riktig for din kropp?
Du ønsker å utforske filosofien bak yoga, og ikke bare utføre øvelsene på matten, men også lære om hvordan du kan praktisere elementer fra yoga i hverdagen.

I så fall er du hjertelig velkommen til å bli med på dette halvdagskurset i grunnleggende yoga for nybegynnere.

Vi begynner med en halvannen times økt med Vinyasa Yoga som fokuserer på pusteøvelser, hvordan du kan bygge yogastillinger fra grunnen opp og bruke disse stillingene til å stresse ned og finne roen.

Deretter går vi videre med en økt inspirert av «8 Limbs of Yoga» av Patanjali, sammen med noen praktiske tips til hvordan du kan praktisere yoga også utenfor matten i hverdagslivet ditt.

Til slutt i kurset tar vi en økt gjenopprettende (restorative) yoga som vil gi deg en dyp følelse av ro og velvære i kropp og sinn.

Dette kurset vil passe for alle nivåer. Både nybegynnere og de som har praktisert yoga en stund, men ønsker å gå dypere og lære mer enn bare enkle matteøvelser.

Krav til utstyr og forkunnskaper

Ta med egen yoga-/treningsmatte.

ENGELSK:

Yoga back to basics – the foundations of yoga

You have heard a lot about yoga, but never gave it a go?
You have some experience on your mat, but you’re unsure if your alignment fits the pose and your body?
You want to find out what the popular sentence “Yoga is more than moving on a mat” means and get an introduction to yoga’s philosophy and how you can practice in your everyday life?

Then you are very welcome to join this workshop on the foundations of yoga!

Anja-Christina will guide you through a 90min Vinyasa Yoga class that focuses on exploring your breath, build asanas (yoga poses) from the ground up and find relaxation.

With a fresh and clear mind you will then get to know the 8 Limbs of Yoga by Patanjali along with some practical ideas on how to practice yoga off the mat in your everyday life.

The workshop will end with a restorative yoga class that leaves your body and mind grounded and deeply relaxed.

This is an all-levels workshop that fits beginners of yoga and those who want to deepen their practice.