Underleir

Yoga Workshop: Self-care

Yoga Workshop: Self-care

  • Kategorier: 2020 og Kurs og utflukter

Kursbeskrivelse

Tiden vi lever i er krevende. Men du har allerede bestemt deg for ei tidløs uke i naturen med trivelig folk og god mat. Hvorfor ikke avslutte uka med et kurs i der du bare tar vare på deg selv? Slapp helt av i både kropp og sjel. Dette er noe vi vanligvis ikke tar oss tid til tilbake i hverdagen.

Derfor inviterer jeg deg til en «check-in» med deg selv!

Yoga er mye mer enn kroppsøvinger på matta. Yoga er en livsfilosofi der hensikten  er å forene kropp, sjel og sinn. Når vi oppnår dette kommer vi i en sinnstilstand av tilstedeværelse og ro.

Kurset skal altså inneholde noe for kropp, hjerte og hode:

  • 60min «Wake-Up Flow» (Vinyasa Yoga)
  • 90min «Recharge+Restore» (Vinyasa og Restorative Yoga)
  • 2x 45min «Yogic Sleep» (Yoga Nidra)
  • Pranayama (breath control): grunnleggende pusteøvelser
  • grunnleggende meditasjonsøvelser
  • tid for å skrive journal med veiledning («journaling»)
  • kunnskap om yogafilosofi

Ta med TIL kurset

  • yogamatte/treningsmatte
  • behagelige klær
  • notatbok
  • teppe
  • dersom du har det: yogablokker,yogabolster (en lang pute), yogastrap (yogastropp), øyepute/øyebind

Ta med FRA kurset

  • en opplevelse for kropp, sjel og sinn
  • ro og harmoni
  • puste- og en meditasjonsøvelsersom du kan bruke i hverdagen din
  • kunnskap om yogaens filosofi

Du er hjertelig velkommen!

 

Om Yoga Nidra

«Yoga Nidra is the “sleep of the yogis” or “yogic sleep”, and is an ancient relaxation technique and guided meditation that allows the student to exist in a state of consciousness that is in-between sleep and being fully awake. Yoga nidra is a verbally guided experience that includes body scans, and often, identifying a sankalpa [strong intention] to focus your thoughts and energy on. It aims to reduce stress, fatigue, anxiety, and tension as it deeply nourishes the body, mind, and spirit. […] No movement is required.» – Jessica Winderl (atmanyogaschool.com)

Om Restorative Yoga

«Restorative yoga is a deeply relaxing and slow practice that invites the body, mind, and spirit to release tension and stress. This is an important practice to balance out the fast-paced life of modern society and the chronic over-use of technology, because it is through stillness and turning inward that we cultivate the keys to healing. […]» – Jessica Winderl (atmanyogaschool.com)

Scroll to top